Umów wizytę
skontaktuj się teraz: 534 635 369

FORMA Dietetyk Marta Dochniak

BMI

Najbardziej popularnym wskaźnikiem prawidłowej masy ciała jest BMI (Body Mass Index), dzięki któremu szybko możemy oszacować ile powinniśmy ważyć. Wskaźnik ten określa czy Twoja masa ciała jest odpowiednia do Twojego wzrostu. Jak obliczyć BMI?

BMI = masa ciała [kg] / (wzrost [m])2

Wynik:

  • < 16,0 – wygłodzenie
  • 16,0–16,99 – wychudzenie
  • 17,0–18,49 – niedowaga
  • 18,5–24,99 – wartość prawidłowa
  • 25,0–29,99 – nadwaga
  • 30,0–34,99 – I stopień otyłości
  • 35,0–39,99 – II stopień otyłości
  • ≥ 40,0 – III stopień otyłości

Wskaźnik BMI jest pomocny w określaniu prawidłowej masy ciała, jednak nie sprawdza się u każdego, ponieważ nie uwzględnia zawartości tkanki mięśniowej i tkanki tłuszczowej. Jak wszyscy wiemy mięśnie ważą więcej niż tkanka tłuszczowa. Osoba z otyłością i kulturysta, mimo zupełnie innego składu ciała, mogą mieć takie samo BMI.