Ukryte kalorie
Organizm każdego z nas ma określone zapotrzebowanie energetyczne, którego pokrycie jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania oraz utrzymania prawidłowej masy ciała. Jak wszyscy wiemy nadmiar spożywanej energii, czyli nadmiar kalorii, powoduje zwiększenie masy ciała. Nadmierną ilość kalorii przyjmujemy bardzo często nie zdając sobie z tego sprawy. Często słyszę: „tak mało jem a tyję”. Oczywiście mogą mieć na to wpływ schorzenia, zaburzenia hormonalne, ale bardzo często są to błędy żywieniowe, do których należy zbyt niska kaloryczność diety (tak, zbyt mało jedzenia może być przyczyną tego, że tyjesz) lub nieświadome przyjmowanie zbyt dużej ilości kcal. O tym, że słodycze, żywność typu fast food i inne produkty powszechnie uznane za niezdrowe, są wysokokaloryczne wie chyba każdy, ale są też takie produkty, o których często zapominamy. Poniżej kilka najczęściej spożywanych w nadmiarze produktów, które zwiększają kaloryczność diety:
czytaj więcej >>>
